・鶏むね肉しおこうじ漬け焼 ・生野菜（キャベツ，トマト） ・ほうれんそう白和え ・かぼちゃとタマネギのお味噌汁 ・ご飯

・赤魚のピカタ． ・生野菜（キャベツ，トマト） ・ひじきと根菜の炒め煮（ひじき，にんじん，レンコン，大豆） ・春菊と豆腐のお味噌汁． ・昨日のおでんの残り． ・ご飯．

・おでん（大根，卵，厚揚げ，こんにゃく，じゃがいも，里芋） ・ご飯．後でお腹が空いてしまった．．．

・生協の鯖のみぞれ煮． ・鯖の一夜干し． ・具だくさん団子汁． ・切り干し大根煮付け． ・ご飯．

・野菜いっぱいの湯豆腐． ・切り干し大根煮付け． ・キャベツの千切り． ・ご飯．

・野菜いっぱいの湯豆腐． ・切り干し大根煮付け． ・キャベツ千切り． ・ご飯．

・豆腐ハンバーグ． ・キャベツ千切り，トマト． ・カボチャのお味噌汁． ・切り干し大根煮付け． ・ご飯． ・納豆．

息子ちんの調子が悪く，ご飯が作れなかった〜． ・ご飯． ・インスタントのめかぶスープ． ・切り干し大根煮付け． ・生卵． ・納豆．

・お刺身（ダンナだけ） ・水炊き． ・ご飯．

・大根と豚と白菜のあっさり煮． ・ひじきと大豆と根菜の炒め煮． ・エビとピーマンの炒め物たまごとじ． ・豚汁． ・ご飯．

・筑前煮． ・豚とピーマンともやしのぽん酢炒め． ・トマト． ・ほうれん草と豆腐のかき玉味噌汁． ・ご飯．

・豆腐ハンバーグ． ・生野菜（キャベツ，トマト）． ・ほうれん草のおひたし． ・大根と鶏手羽の煮物． ・オクラと豆腐としめじのお味噌汁． ・ご飯．

カボチャとアスパラでキッシュを作ってみた．が，失敗． 卵液の味が足りなかった．．．・カボチャとアスパラのキッシュ． ・生野菜（キャベツ，キュウリ，トマト）． ・ご飯． ・納豆． ・梅ひじき．

・豚のショウガ焼き． ・生野菜（キュウリ，キャベツ，トマト） ・エビとニラと卵の炒め物． ・タマネギとわかめとシメジのお味噌汁． ・とろろ（長芋）． ・ご飯．

・鮭と野菜の酒蒸し． ・ピーマン肉詰め煮． ・カボチャ入り豚汁． ・ご飯．

・しゃぶしゃぶ． （牛，豚，キャベツ，大根薄切り，人参薄切り，シメジ，豆腐） ・刺身盛り合わせ． ・ご飯．

・ピーマン肉詰め煮． ・大根と鶏手羽の煮物 ゴマ油風味． ・野菜サラダ（キャベツ，キュウリ） ・わかめ，しめじ，豆腐の味噌汁． ・ご飯．

・豚しゃぶサラダ． ・エビとほうれん草と溶き卵のスープ． ・ご飯． ・納豆．

・アジのピカタ． ・生野菜（キャベツ，ブロッコリー，トマト） ・大根と白菜のあっさり煮． ・梅ひじき． ・オクラと豆腐とワカメの和風スープ． ・ご飯．

・大根と白菜のあっさり煮． ・大根とキュウリとツナのサラダ． ・トマト． ・切り干し大根煮． ・豚汁． ・ご飯．

・鶏胸肉のグリル． ・生野菜（キャベツ，トマト，きゅうり，ブロッコリー） ・きんぴらゴボウ． ・とろろ（長芋）． ・ご飯． ・ウェイパースープ（しめじ，ほうれん草，豆腐，溶き卵入り）．

・鮭と白菜のショウガ煮． ・エビとピーマン，もやしの炒め物． ・きんぴらゴボウ． ・ご飯． ・豆腐とワカメとしめじのお味噌汁．

うまや にて，牛タン定食．・牛タン炭火焼き ・付け合わせのお野菜 ・とろろ ・たまごかけごはん（麦ご飯） ・牛タンスープ

・野菜炒め． ・切り干し大根煮付け． ・山芋とろろ． ・さんまの蒲焼き． ・山芋と水菜の味噌スープ． ・ごはん．

・豚肉マスタード焼き． ・カニかま，わかめ，キュウリ，もやしの酢の物． ・蒸しカボチャ． ・ニラ玉のお味噌汁． ・ごはん．

今日の夕食は全体的に茶色い． 明日は色鮮やかにいきたい．・鶏胸肉のみぞれ煮． ・切り干し大根煮付け． ・人参菜のおかか和え． ・トマト． ・大根おろし． ・しめじと豆腐のお味噌汁． ・ご飯．

・豚しゃぶサラダ （レタス，タマネギ，キュウリ，トマト，ミョウガ，かいわれと豚しゃぶにポン酢をぶっかけた．） ・ニラともやしと鶏肉でニラ玉 ・かぼちゃとわかめとタマネギのお味噌汁 ・ご飯

ちょっと豪華に．・手巻き寿司 ・キノコと豆腐のお吸い物＜手巻き寿司の具＞ ・お刺身 ・卵 ・レタス ・大葉 ・かいわれ ・カニかま ・きゅうり

・鶏胸肉のピカタ． ・生野菜（キャベツ，トマト） ・焼き茄子 ・しめじ，たまねぎ，豆腐，わかめのお味噌汁 ・ご飯 ・えとやの梅ひじき

・卯の花煮リメイクのおからコロッケ． ・生野菜（キャベツ，トマト） ・野菜たっぷりスープ ・ごはん