出張ですっかり太った． 去年買ったパンツが ぱっつんぱっつん． 困った．今日から地道にダイエット． でもおやつは抜けない気がする．・野菜たっぷりすーぷ．

・ピーマン肉詰め煮． ・豚汁． ・ごはん．

うまかっちゃんにキャベツ，もやしをたっぷり入れて． 卵ものせた．

ローソンお母ちゃん，ありがとう．・別府冷麺 ・和風弁当

ピカタ食べたくなったー．・鶏むね肉のピカタ ・レタス，キュウリ，トメィト ・キャベツと油揚げとシメジのお味噌汁 ・長芋とろろ ・ご飯

・鮭と野菜の蒸し焼き． ・トマトと青じそをのせた冷や奴． ・ゆでもつ． ・お味噌汁． ・ごはん．

しゃぶしゃぶパーティーなり．

・鰹たたきサラダ ・豚生姜焼きと添え物の野菜 ・ネギと豆腐とキノコのお味噌汁 ・ご飯